メイアルーアジコンパッソ
カポエイラを象徴する蹴り「メイアルーアジコンパッソ」 トリッキーでかっこいいその技の秘密を解説！！
攻撃の技
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アルマーダ
カポエイラの技のキック「アルマーダ」 基本ながら奥の深いこの技を徹底解説！！
メイアルーアジフレンチ
カポエイラの技の基本のキック「メイアルーアジフレンチ」 基本ながら奥の深いこの技を徹底解説！！
ケイシャーダ
カポエイラの技の基本のキック「ケイシャーダ」 基本ながら奥の深いこの技を徹底解説！！
パラフーゾ
パラフーゾはカポエイラの攻撃技で、蹴り技です。 飛び上がりながら体を回転させ蹴るアクロバティックな技です。
シャパ
シャパはカポエイラの攻撃技で、蹴り技です。 体を横に倒し足の裏を突き出すように蹴ります。
マルテロ
カポエイラの中でも最も実用的な蹴り「マルテロ」 シンプルかつかっこいいその技の秘密を解説！！
エスコルピアオン
エスコルピアオンは地面すれすれの低い姿勢で相手に背を向けながら蹴りを入れる、トリッキーな攻撃です。
ベンサオン
ベンサオンはカポエイラの蹴りで、正面に足をまっすぐに突き出す前蹴りです。 相手を押したり、突き飛ばすような蹴りです。
ガンショ
ガンショはカポエイラの攻撃技で、蹴り技です。 カポエイラの中でも攻撃的な部類の蹴りです。
ポンテイラ
ポンテイラはカポエイラの蹴りです。 カポエイラでも珍しい直線的でシンプルな蹴りを、詳しく解説します。
カベッサーダ
カベッサーダはカポエイラでの頭突き。 あらゆる格闘技でも珍しい動き、詳しく解説します。
エスドブラード
蹴りであり、またアクロバット技でもある「エスドブラード」 おしゃれでかっこいいこの技を徹底解説！！
チゾーラ
チゾーラはカポエイラの攻撃技で、両脚で相手を挟む技です。 いくつか種類があり、相手を転ばせる種類もあります。
ハステイラ
足払いの技で、カポエイラの格闘要素の基礎。この技を詳しく解説します。
ヴィンガチーヴァ
相手を転ばせる技「ヴィンガチーヴァ」 基本ながら奥深い技を徹底解説！！
バンダジコスタ
バンダジコスタはカポエイラの攻撃技で、相手を転ばせる技です。 カポエイラの中でもより実践的なこの技を詳しく解説します。
回避の技
アクロバット系の魅せ技
エリコプテイロ
エリコプテロはカポエイラのアクロバット技で、攻撃や移動の技にもなります。 カポエイラで人気の魅せ技の一つです。
アウーセンマオン
両脚を伸ばし、勢いよくジャンプしながら横向きに１回転します。 体操の側方宙返り(側宙)と似た動きです。
アウージコスタス
アウージコスタスはカポエイラのアクロバット技で、攻撃や移動の技にもなります。 カポエイラらしいトリッキーなこの技ができれば、ジョーゴの幅がグッと広がり楽しめるはずです。
ヘヴェルサオン
ヘヴェルサオンはカポエイラのアクロバット技で、攻撃や移動の技にもなります。 蹴りのモーションからしなやかに回転しながら移動します。
ハイス
ハイスはカポエイラのアクロバット技で、移動の動きでもあります。 立った姿勢から真後ろに側転するように回転します。
アウーバチドゥ
カポエイラの技「アウーバチドゥ」カポエイラの魅せ技、蹴り技です。 片手で逆立ちするような姿勢で脚を２つに割り静止します。
フォーリア
とても有名なカポエイラの魅せ技、アクロバット技です。 脚を左右バラして蹴り上げながら縦に１回転します。
マカコ
カポエイラの魅せ技「マカコ」 格好良く奥の深いこの技を徹底解説！！
アウージフレンチ
アウージフレンチは、側転のような移動の動き「アウー」を変化させたおしゃれなアクロバット技です。
アルコイリス
アルコイリスはカポエイラのアクロバット技で、攻撃や移動の技にもなります。 カポエイラで人気の、かなり難易度の高い魅せ技の一つです。
その他の技
ジンガ
ジンガって何？カポエイラの基本・ジンガについて 謎の多いカポエイラの疑問についてお答えします。
バナネイラ
カポエイラの技「バナネイラ」 基本ながら奥深い技を徹底解説！！
ホーレー
カポエイラの移動技「ホーレー」 基本ながら奥の深いこの技を徹底解説！！
アウー
カポエイラの中でも印象的な動き「アウー」 イメージの強いこの動きを徹底解説！！
三点倒立(アウージカベッサ)
カポエイラでは三点倒立を動きの中に組み込みます。 使い所やコツなど詳しく解説します。
ポンチ
ブリッジと同じように体を反る姿勢「ポンチ」 基本ながら奥深い技を徹底解説！！
ケーダジヒン
カポエイラの技「ケーダジヒン」 基本ながら奥深い技を徹底解説！！
コルタカピン
コルタカピンは、ポルトガル語で「芝刈り機」の意味です。 コルタカピンには、いくつか種類があり、それぞれ少し動き方が異なります。
シャマーダ
シャマーダはカポエイラの動きで、技というよりも儀礼、儀式的なものです。 ２人で手を合わせるなど密着し、前後に何度か歩きます。
ヴォウタドムンド
ヴォウタ ド ムンドはカポエイラの動きで、技というよりも儀礼、儀式的なものです。 ホーダの中をジョーゴする２人で何周かまわります。
技のコツ・考察
「床を掴む」中級者、上級者向けの倒立(バナネイラ)のコツ
カポエイラの動きには倒立(バナネイラ）がとても重要です。アウーなどその他のさまざまなカポエイラの技に必要な技術でもあります。
相手の蹴りを引き出すために避ける必要はあるの？
先日カポエイラジェライス東京のクラスで受講者の人から「練習中に先に回避の姿勢で構えて相手のキックを待つことがあるんですが、これはカポエイラ的にはどうなんですか？
同じ動きなのに異なる技名
実はカポエイラには同じ動きなのに複数の名前を持つ技、動きがいくつもあります。なぜでしょうか。カポエイラの技の名前は実は統一されていないものの方が多いです。
ポンチを上手に使おう
今回のテーマはポンチを上手に使う、ということです。使うといってもジョーゴで上手く使うことはもちろん、トレーニングとしてもうまく使うのも重要です。
カポエイラのジンガのコツ
カポエイラの基本といえば「ジンガ」です。ジンガとはカポエイラの基本動作です。片足を後ろに引き反対の片腕で顔の前をガードします。
カポエイラ初心者が最初に覚えるべき基本技5選
カポエイラは、ブラジル発祥の武術であり、ダンスや音楽の要素も取り入れた独特の格闘技です。東京でもカポエイラを学べる教室が増えてきており、初心者からでも気軽に始められます。
逆立ち(バナネイラ)の練習方法
逆立ちはカポエイラではバナネイラと呼ばれ、重要な技の一つです。また体幹強化やバランス感覚の向上に効果的なトレーニングです。
カポエイラの技を考えついたら?
カポエイラの生徒から、たまに新技を考えました！ということを聞きます。その場合どうすればいいか、ホーダで勝手に使っていいのか、など解説していきます。
手を足に、脚を腕に
カポエイラでは、「手のひら、足のうら、頭」以外を地面に着いてはいけません。相撲は手も地面についてはいけませんが、逆にカポエイラは積極的に手を地面について体を支えます。
カポエイラの動きのこだわり
リクエストがあったので、私のカポエイラの動きに対する個人的なこだわりを述べていきたいと思います。今回はパート①になると思います。
キックのスピード
カポエイラのキックの中で、蹴りのスピードが早いものはどんな蹴りでしょうか。またカポエイラを練習中の方が、それぞれのキックを繰り出すスピードを上げるのはどうすればいいのか、解説したいと思います。
カポエイラのコンビネーションを考えるコツ
カポエイラの基礎を学んで上達してくると、動きのコンビネーションを考えたくなりませんか。
カポエイラの技名の語源
カポエイラの技の名前には様々な由来があります。今回は主要な技の名前の意味、由来や語源などをまとめて紹介していきます。
格闘家がカポエイラを取り入れたい場合のおすすめ技
近頃よくクラスにキックボクシングや総合格闘技などに真剣に取り組んでいる人で、カポエイラの動きを取り入れたいという受講者が来てくださいます。
バク転の練習の方法
最近カポエイラジェライス東京のメンバーにも、バク転を練習する人が増えてきました。カポエイラでは、上級者などで動きの中にバク転を使うことがあります。
田植え拳法？カポエイラの田植えのような動き
カポエイラについて取り上げられる漫画などで、「田植え」という言葉がたまに登場します。これは、カポエイラを知らない人がカポエイラ(特にアンゴーラ)を見て田植えのような動きをしていると感じることからきているのかと思います。
アクロバット
カポエイラの魅力の一つは、華麗なアクロバット技が次々と戦いの中繰り広げられるところです。
倒立
カポエイラでは倒立、逆立ちを多く使います。初心者でも練習できる方法などを解説します。
マンジンガ
マンジンガと言われるカポエイラの理念、技術について解説します
カポエイラのキックの特徴
カポエイラのキックは特徴的！ 他の格闘技の蹴りとの比較など詳しく解説します。
ジンガ基本のステップ
ジンガって何？カポエイラの基本・ジンガについて 謎の多いカポエイラの疑問についてお答えします。
カポエイラを体験してみませんか？
カポエイラを習得したい！という方は、ぜひ当教室カポエイラジェライスのレッスンにご参加ください。