カポエイラジェライス東京のりゅうです。
カポエイラを始めてみたいけどどんな服装で行けばいいかわからない、カポエイラが気になるけれど何を準備していいのかわからない、という人に向けての情報をまとめて紹介したいと思います。
カポエイラの服装
カポエイラには各団体によって道着(ユニフォーム)がありますが、そういったオフィシャルな服装ではなく初心者の人がまず着るのに適した服装について解説します。
初めて何かを習いに行く際は誰だって「何を持っていけばいいの？」「どんな格好をすれば浮かないかな？」と不安になるものです。
⚫︎キーワードは「伸縮性」と「安全性」
カポエイラは、格闘技の要素に加えて、ダンスやアクロバットのようなダイナミックな動きが含まれます。そのため、服装選びで最も重要なのは「動きを邪魔しないこと」です。
トップス：動きやすく、まくれ上がりにくいもの
基本的にはTシャツでOKです。ただし、以下の点に注意してください。
素材: かなり汗をかきますので、綿100%のものよりは、速乾性のあるスポーツウェア素材が快適です。
サイズ感: カポエイラでは逆立ちに近い動きや、前屈みになる動作が多いです。裾が広すぎるものや、胸元が大きく開いたものは、逆さまになったときにめくれてしまうため、少しフィット感のあるものか、ボトムスにインできる長さのものがおすすめです。
ボトムス：長いパンツがベスト！
ここは非常に重要なポイントです。ハーフパンツよりも、長ズボンのジャージやレギンスを強く推奨します。
理由: カポエイラでは地面に手をついたり、膝を近づけたりする床に近い動き（ネガチーバなど）があります。初心者のうちは床との摩擦で膝を軽く擦ってしまうことがあるため、肌を露出しない長ズボンの方が安全です。
伸縮性: 足を大きく開く蹴りの動作があるため、ジーンズなどの硬い素材はNGです。ストレッチの効いたスポーツ用パンツを選びましょう。
足元：基本は「裸足」
多くのカポエイラ教室では、マットやフローリングの上で裸足で行います。靴下だと滑って転倒する恐れがあるため、基本的には脱いでいただきます。またアンゴーラのスタイルでは靴が必須の場合が多いです。
※教室によっては、室内用の専用シューズが必要な場合もありますので、予約時に「裸足で大丈夫ですか？」と一言確認しておくと完璧です。
⚫︎持ち物
体験レッスンを存分に楽しむために、以下の2点は必須アイテムです。
飲み物（500ml〜1L程度）
カポエイラは全身運動なので、想像以上に水分を消費します。水やスポーツドリンクを多めに用意しておきましょう。
タオル
前半のウォーミングアップだけで汗が吹き出します。フェイスタオルサイズが1枚あると重宝します。
⚫︎注意すべき身だしなみ
大きなアクセサリー類
大きな指輪、腕時計などは、自分や相手、床などを傷つけてしまう可能性があります。レッスンの前には着用しても大丈夫か確認しましょう。
眼鏡
メガネは問題ありませんが激しい動きで飛ばしてしまう可能性があるため、可能であればコンタクトレンズの使用をおすすめします。眼鏡で参加される場合は、スポーツ用のバンドで固定すると安心です。
まとめ
カポエイラ体験の準備チェックリスト
伸縮性のあるTシャツ（めくれにくいもの）
長ズボンのジャージ（伸縮性重視）
飲み物・タオル・着替え
準備は整いましたか？カポエイラの世界は、あなたの想像以上にエネルギッシュで温かい場所です。ぜひ、その一歩を楽しんで踏み出してくださいね！
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