どうもりゅうです。
カポエイラの練習にはカポエイラ教室に通う方がほとんどだと思います。しかし中には、教室のスケジュールになかなか予定が合わない、通う教室のスケジュール以上にもっとたくさん練習したいという人もいるとお思います。
そんな人には自主練をして上手くなろう、という人もかなりいるのではないでしょうか。
どんなスポーツでも、人に教わることと自分で自主練習することは必ずというくらい並行しておこなうものです。
私もカポエイラを習い始めた頃は、毎日のように自主練をしていました。
自主練習といっても、さまざまな種類があります。
筋トレ、ストレッチ、イメージトレーニングなど、直接カポエイラの動きに関係なく実行可能な練習もあります。
何より重要なのはカポエイラの動きを実際におこなう自主練です。
カポエイラには姿勢や動きのバランス、アクロバット技などの動作自体の難易度が高い技など、反復練習の重要なものはたくさんあります。
さて、カポエイラの自主練習をするにあたって、困るのは、練習する場所の問題です。
広い部屋や学校の体育館など、いつも使える広いスペースがあればそれでよいのですが、なかなかそうはいきません。カポエイラにはかなり広いスペースが必要となります。
・床がある程度柔らかく、転んでも怪我をしない、怖くない
・広くて障害物がない
・鏡があって自分の動きを確認できる
これらの条件で、お金がかかってもいいなら、私営のダンススタジオなどをレンタルすればいいのですが、都内では１時間数千円のかなり高い金額になってしまいます。
そこでオススメなのが、区営の公共施設の開放している時間に利用することです。
メリットとしては、私営のダンススタジオに比べて「安い」「広い」「予約なしで利用できる」などがあります。
東京23区内で私がおすすめの、カポエイラの自主練習に個人利用できる施設はこちらです。
私があちこち行ってみて、東京都内でカポエイラの自主練に良い施設を紹介します。
・墨田総合スポーツセンター 柔道場
週に何日か個人に解放している日があります。そこで自由に練習ができます。
・新宿スポーツセンター 柔道場
高田馬場、西早稲田駅に近い有名なスポーツ施設です。
板張りの武道場１、畳の武道場２がカポエイラの自主練習に使用できます。
個人公開の曜日、時間が決まっているので、利用の際は必ず直接施設に問い合わせてください。
どちらの部屋も広くて、最近改修工事が終わり綺麗です。
ただ人気の土地柄、利用者も多く、土日は混んでいることが多いです。
日々大勢の人がさまざまな種目を練習しています。柔道、合気道、空手、カポエイラなどがあちこちで入り乱れて同時に練習していることが日常です。ここも日によって個人解放しているので、調べたり問い合わせてから行きましょう。
・港区スポーツセンター 柔道場
田町駅、三田駅前の立地。
広くて新しく綺麗な、東京都内最大級の運動施設です。なんといっとも1日全ての施設使い放題で500円(区外800円)という驚きの安さ。
フローリングで全面鏡ばりの3階の競技場１か、４階の畳の武道場１がカポエイラの練習に利用できます。
個人公開の曜日、時間が決まっているので、利用の際は必ず直接施設に問い合わせてください。
カポエイラジェライス東京のインストラクターの白波瀬は、こちらのジムスタジオプログラムで４年間カポエイラのレッスンを持っていました。
ただしこちらは施設全てにおいて、「個人の利用」が必須であるため、複数人固まっての練習や、ましてやレッスン形式で勝手に教えたりすることは硬く禁じられています。
過去に注意を受けている団体もあったりして、ルールを守らないと「カポエイラ」全般での利用が禁止される可能性もあるので、あくまで「個人」で利用を守ってください。
上記の施設は、「広い」「安い」「複雑な登録なしで使える」「床が柔らかく安全」というポイントで選びました。
利用者登録などの問題をクリアすれば、カポエイラの練習も可能な各地の小さな公民館などでも安く練習場所は確保できます。
また値段に糸目をつけなければ、公的施設でないレンタルダンススタジオなども沢山あります。
毎回自主練習の度に電車に乗って遠くに行くという障壁が原因で、練習の継続できなければ意味がありません。近くて使いやすい施設というのも日々の自主練場所を探すには重要なポイントです。
