懸垂は、主に身体の背面の筋肉を鍛えるトレーニングです。1つの筋肉だけでなく複数の筋肉を同時に鍛えられるので、短期間で効率よく筋力アップを見込めます。

もちろんイメージのとおりブラジルは暑い地域が多く、夏の温度や湿度が日本の夏と変わりありません。 ではなぜエアコンなしで激しい練習に耐えられているのでしょうか。

カポエイラを練習していて新技を思いついた場合、まず習っている先生に聞いてみると良いでしょう。「この技は本当に新技か、既に存在するものか」「そもそもカポエイラのホーダでやっても良い動きかどうか」などをまずは知ることが大切です。

自分自身の身体的特徴を理解し、それを活かすだけでなく、それ以外の要素も磨くことが大切です。体型がカポエイラの見た目に少なからず影響を与える一方、そのイメージを覆すことは、より見る人への影響を与えます。

今回はカポエイラを練習している人に意識してほしい、「こんな動きができる人はカポエイラが上手い」「こんな動きが上手だと他人から思われる」「達人はこんなことを意識している」という点を解説していきます。

イベントや昇段式のような、大勢の前でカポエイラをすることは、普段の練習以上に技術面、メンタル面での能力向上が得られます。

カポエイラジェライス東京では、キッズクラスは５歳からの参加が可能です。 ではもし子供が５歳からカポエイラを始める場合、どのような点に注意する必要があるでしょうか。

世界中で広がりを見せるカポエイラですが、特にプレイ人口の多い国はアメリカです。 しかし実はアメリカのカポエイラの歴史もさほど長いわけではありません。 アメリカではどのようにカポエイラがスタートし、広がっていったのでしょうか。

より負荷の高いトレーニングに慣れている方向けの、カポエイラに効果的なウエイトトレーニングについて記述します。適切なフォームや負荷量を守りながら行うことが重要です

カポエイラの歌詞にも度々登場するメストレ エゼキエウ。どんな人物だったのか、詳しくまとめて解説します。彼はブラジルの軍警察に属していながら、カポエイラの指導者としても活動していました。