カポエイラ ジェライス 東京

東京でカポエイラを習うならカポエイラ ジェライス

カポエイラクラスについて

ビギナークラス、通常クラスの内容や流れを分かりやすく解説します。

クラスの構成

秋葉原、赤坂、浅草橋のどこの教室でも2部構成です。
前半のビギナークラス(50分)、後半の通常クラス(50分)に分かれています。


ビギナークラス受講の方↓

カポエイラをしたことのない初心者の方、
ダイエットがしたい方、運動不足の方等どなたでもご参加頂けます
体験申し込みはこちら!!

通常クラス受講の方↓ 通常クラスはカポエイラを初めて3ヶ月程度の経験、又はビギナークラスを10回程度以上受けた方向けのクラスです。

通常クラスはその日のビギナークラスから通して参加頂くことを前提にしています。

ですので通常クラスの冒頭にストレッチや準備運動は行いません。

また内容もその日のビギナークラスの内容を踏襲している場合があります。

是非ビギナークラスから通してご参加ください。
もちろん仕事が早く終わらない方は通常クラスだけの参加でも大丈夫!

カポエイラジェライス東京のレッスンの様子
ビギナークラスの内容
 

ビギナークラスでは日ごろの運動習慣が無い方の為にウォーミングアップやストレッチを重視しています。

準備運動で身体を温め、ストレッチでほぐします。(ここまでで20~30分)。

その後ステップやキックの組み合わせを繰り返したトレーニングで汗をながします。

カポエイラの基本的な動きをおぼえながら楽しく運動を行います。

▸ビギナークラスの詳しい様子 はこちら

・50分のクラスで十分に楽しく汗をかけます。ダイエットやストレス解消に!

・チケットでお得に受講できます!月謝ではなくチケットなので仕事が忙しくて毎週参加できなくても安心!

初心者クラスのストレッチ
通常クラスの内容

通常クラスではカポエイラ独特の体の使い方や組手を練習していきます。

コンビネーションの反復練習や組手、逆立ちや側転などの動きも取り入れます。

勿論苦手な方でもできるようにアレンジした練習を行うのでご安心を!

組手では二人組になってカポエイラらしい動きを組み合わせた練習をします。また楽器や歌の練習をする場合もあります。


・初心者クラス同様チケットでお得に受講できます!

通常クラスのジンガ
子供クラス

2019年7月より子供クラスがオープン!!

毎週日曜日14時〜15時 秋葉原A-STUDIO

5歳〜小学6年生までが対象です。

当教室の子供クラスでは、カポエイラのリズムにあわせて楽しく体を動かすことができるよう、カポエイラの動きを使ったゲームを取り入れたり、協力しあってカポエイラの組手をしたりと、まずはカポエイラを楽しむことを大切に練習していきます。

また楽器に触れ、歌の練習も行います。動きや音楽で自分を表現できるように指導していきます。

初めは基本のステップのジンガや、キックやディフェンスを覚えていきます。

またストレッチやブリッジ、逆立ちなどを練習することで基礎身体能力を培っていきます。
上達するとバック転などのアクロバットにも安全に取り組むことも可能です。

また組手などの練習で、動きで相手と意思疎通を図り、思いやりながらプレーする精神を身につけます。

子供クラスの料金は、1回払い2,000円 月4回チケット5,000円です。